伝統的なヨガ

本質・基本からヨガを学びたい人へ
詳しく丁寧な指導を心がけています

マタニティヨガクラス

(時間:90分 定員:6名程度)
妊娠16週以降の妊婦さんの教室です。
マタニティヨガでは、妊娠期間中に起こりやすい、腰、背中、肩、脚等の痛みの緩和と、緊張の緩和させるこにより母体を安定させます。
緊張すること等で冷えやすい体と心を温め、穏やかにほぐすことで、心身をゆるませ広がりを与えます。

また、お産に必要な強さも緩やかに育てていきます。

ヨガでは、自分のからだに、意識を向けることで、普段感じなかった自分のからだを感じ、観察できるようになり、冷静さ、集中力を養います。 何度か通いヨガに慣れてくると、普段の自分の姿勢や、呼吸を意識できるようになってきます。

これらの練習が、出産時の漠然とした不安や、緊張の緩和に役立ちます。

マタニティヨガは、プロップス(ヨガの小道具)を様々利用し、お腹に負担をかけないようにおこないます。

クラスの後半は、回復ポーズをおこない、受動的に身体をいやします。これらのポーズは妊娠期間中を通してと、産後にもとても有効ですので、ぜひ習得していただきご活用ください。
少人数制で行い、出来るだけ一人一人を見ながらケアしていきたいと考えております。

参加にあたり

マタニティヨガに参加することを担当医、ご家族にご了承いただいてご参加ください。
 (診断書等は不要です)


※わこう助産院に通院されていない方でも参加していただけます。
※ヨガがまったく初めてでも無理なく参加していただけます。

料金システム

入会金:無料

料金:2,000円(1回)

持ち物

・タオル(フェイスタオル程度の大きさ)

・必要な方は飲み物(お湯・お水がおすすめです)
・ヨガマット
(わこう助産院では、無料のマットをご用意いたします)

スケジュール

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