伝統的なヨガ

本質・基本からヨガを学びたい人へ
詳しく丁寧な指導を心がけています

ママ&ベビーヨガクラス

(時間:50分 定員:8組程度)
ママと赤ちゃんがふれあうことで、心の落ち着きや安定が期待できます。 赤ちゃんの各成長段階に合わせたベビーヨガで心地よい刺激を与え発達を促します。

産後のママのからだの調整(骨盤、腹筋)ママヨガとベビーヨガを組み合わせておこないます。 ねんね期とハイハイ期にクラスが分かれています。おおよその目安になりますので、下記を参考に参加クラスをお選びください。

参加クラスが良くわからない場合は、ご予約のご相談ください。

Aクラス(首座り~お座り期)

おおよそ月齢3ヶ月位(首の座った赤ちゃん)~ズリバイ位の赤ちゃんとママのクラスです。

赤ちゃんへ触れたり、体を動かすことで赤ちゃんが自分の体に対する意識を高めることができ、成長促進となります。
ママと楽しみながら過ごすことで、情緒の安定につながります。

慣れてくると、赤ちゃんがリラックスして喜ぶ顔を見せてくれて、それを見るとママもとても幸せな気分になれます。
赤ちゃんにとって程よい刺激となることから、ヨガの後は良い睡眠がとれる赤ちゃんが多いようです。

クラスの前半は、赤ちゃんと一緒にヨガを楽しみ、後半は、ママのための産後ヨガを行います。
無理せず、少しづつ産前の体に戻していくよう働き掛けます。

※持ち物
 赤ちゃん用敷物(バスタオルorおくるみ等)、飲み物、ヨガマット
 (わこう助産院では、無料のヨガマットをご利用いただけます)
 (市民センターでは、レンタルマット(1回/100円)をご利用いただけます。)

Bクラス(ハイハイ期以降~) 

 

 

ズリバイ、ハイハイ以降~の赤ちゃんとママクラスです。

ママのための産後ヨガを中心におこなっていきます。
ママの体力も徐々に戻ってくる時期になりますので、ヨガの練習をしっかり始める事が出来ます。
個人差がありますので、無理は禁物ですが、体幹、脚への働きかけと、不調の出やすい肩、腰、背中のほぐしなどを行います。
参加している赤ちゃんの様子を見ながら、必要な場合は親子ヨガも行います。

※持ち物:飲み物、タオル、ヨガマット
※レンタルマット(1回/100円)でご利用いただけます。希望の方は予約時にお伝えください。

 (わこう助産院:無料レンタルマットがございます。)

 

 

料金システム

入会金:無料

料金:1,000円(1回)

スケジュール

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