伝統的なヨガ

本質・基本からヨガを学びたい人へ
詳しく丁寧な指導を心がけています

ハタヨガクラス

(時間:75分-90分 定員:10名程度)
伝統的なヨガを基本から、丁寧に指導いたします。

年齢に関係なくご参加いただけます。

 

ヨガという言葉には「結ぶ」という意味があります。

 

普段の生活の中で、自分自身の体がどのように使われているか、ほとんどの人が意識していないと思います。

ヨガは、自分の身体に意識を向け、 繰り返し練習することで、自分の身体に意識が届く(つながる)ようになります。

 

身体の使い方を見直し、正しい姿勢や身体の使い方を学びます。

ヨガの様々なアサナ(ポーズ)を行うことで、体調改善や、心身のバランスが整えられます。


プロップス(ヨガブロック、ヨガベルト、ボルスター等)を使用し、より効果的に無理なくアサナが出来るよう取り組みます。

⇒プロップス詳しくはこちら

 

特定の身体の不調などお持ちの場合も、出来るだけ無理のない方法で取り組めるよう配慮いたします。

ご心配のある方はご相談ください。

(例えば、膝、足首、腰、背中、肩、手首、肘の痛みのある方)

 

※生理中のヨガについて

生理中のヨガは、無理をしない事が大切ですが、無理なく行うと「生理痛」の緩和や、出血量を正常化してくれたりと、良い効果もたくさん得られます。

特に、生理中に腰やお腹に痛みを覚える方、量が多い、または少ない(流れにくい)などを感じている方には、ぜひ参加していただきたいです。 (何度か参加し、ご自分で出来るように習得していただきたいです。)

クラスの内容にもよりますが、別メニューで対応いたしますので、遠慮なくご参加ください。

体験レッスン

yoga bija ハタヨガクラスが初めての方へ

 

まずは、体験レッスンをお受けください!
 料金: 2,000円/2回分(1ヶ月以内)

 

※足ほぐし用スティックプレゼント中!

料金システム(女性ヨガ、ハタヨガ共通)

※入会金

 

入会金:3,000円 →半額キャンペーン!…1,500円

(体験レッスン後、ご入会時にお支払いください。)


※お得な月謝会員

 

 1ヶ月フリー会員 5,000円 (全ハタヨガクラス参加可能)

 

※回数券

 

4回券 : 8,000円
8回券 :15,000円

 

※1回 : ドロップイン

 

 1回毎 : 2,500円

 

持ち物・服装

 ●ヨガマット(飲み物、タオル等必要な方はお持ちください)
  レンタルマット:100円/1回(予約時にレンタルマット希望とお伝えください。)

 

 ●ヨガベルト(2本)
  若干数ご用意しておりますが、ご自宅での練習の際にも必要になりますので、出来るだけご購入をおすすめします。アイアンガーヨガの規格サイズ推奨(販売しております)

 

 ●スティック
  足指ほぐし用のスティックです。体験レッスンの際にお渡しします。

 

●服装について

膝の見える短かめのズボンを着用ください。(ひざの様子や筋肉の使い方等を確認するため)

裾の広いズボンは、逆転系のポーズでずり落ちてしまうので避けてください。

裾にゴムが入っているタイプ、上下とも、生地は「綿」がおススメです。

(アイアンガーヨガ用パンツも販売しています)

 

スケジュール

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